【ウェルビーイング・ヨーガ部会活動報告2023年10月】
2023年10月12日、辻堂西口YU-ZUルームにおいて、第2回目の例会が8名の会員の参加を得て開催されました。
今回はまず、季節の変わり目に乱れやすい自律神経を整える「キャット&カウ」のポーズから入りました。
次いで、「ハンド・イン&アウト・プリージング」で呼吸法の基礎を学びました。これらは一人でも簡単にできるヨーガですので、時間を見つけて自宅でやってみるのもよいとのことです。
最後は、アロマの香りの中で瞑想を行い、今回も心身ともにリラックスすることができました。
2023年10月12日、辻堂西口YU-ZUルームにおいて、第2回目の例会が8名の会員の参加を得て開催されました。
今回はまず、季節の変わり目に乱れやすい自律神経を整える「キャット&カウ」のポーズから入りました。
次いで、「ハンド・イン&アウト・プリージング」で呼吸法の基礎を学びました。これらは一人でも簡単にできるヨーガですので、時間を見つけて自宅でやってみるのもよいとのことです。
最後は、アロマの香りの中で瞑想を行い、今回も心身ともにリラックスすることができました。